室内でできる有酸素運動

有酸素運動をしたいと思ってはいても、最近は公園も河川敷も人が多くてランニングも安心してできません。

ランニングは私にとって毎日の健康を維持するうえで欠かせません。

どうしても運動をしたいという気持ちがあるだけに、ランニングをあまり堂々とできない今のような状態は辛いです。

ということで、踏み台昇降運動というものを試してみることにしました。

これは有酸素運動であり、同時に筋肉には大きな負荷をかけることができるので結構人気みたいです。

色々試してみましたが、私にはこれがいちばん合っていたように感じます。

ただ、踏み台を上り下りするというだけでとてもシンプルなのですが、同時に、ちょっと悲しい気分になることもあります。

ただただ上り下りするだけなので、正直飽きてしまうんです。

だから私はいつも上り下りをする時にはテレビを観ながらだったり、音楽を聞きながらだったり飽きない工夫をしています。

それくらいしないと、精神的にやられてしまいます 笑

踏み台運動だけでなく、室内でできる有酸素運動は他にもあります。